如何自我缓解前列腺痛？

反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环;

放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用;

每天在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分前列腺痛患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

对前列腺痛的治疗贵在坚持，切不可因为一两次治疗的效果不佳而气馁，有前列腺痛的患者良好的心态也是非常重要的。