预防前列腺增生，我们有技巧!？

.　　预防前列腺增生，我们有技巧!现在中国正进入老年化社会，4:2:1这样的家庭结构非常普遍，夫妻两生育一个孩子，却要赡养4位老人。且不说其他的问题，老年人的健康问题就是个严峻的形式，随着人口老龄化，老年男性出现的各种健康问题越来越被关注，就比如前列腺增生这种疾病!其实疾病是可以预防的，前列腺增生也是如此!

　　洛阳阳光男科医生表示，前列腺增生预防比治疗重要，男性朋友应该在日常生活中关注前列腺的保健，防止前列腺增生的发生。

　　一：保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　二：防止受寒。洛阳阳光男科医生表示，秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　三：养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。

　　四：性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。医生指出，性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　五：按摩保健。可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　上面就给中老年男性朋友介绍了几个预防前列腺增生的技巧，希望男性朋友能够长期坚持，避免前列腺增生带来的重大危害。此外，洛阳阳光男科医生提醒，据近年来泌尿临床统计数据显示，前列腺增生的发病年龄正不断年轻化，很多青壮年男性都受到了前列腺增生的威胁，所以，上述预防前列腺增生的技巧好从中青年就开始做起。

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