坚持5种好习惯避免男性不育？

.　　坚持5种好习惯避免男性不育，洛阳医院医生指出，男性不育与人们的生活习惯有很大的关系，坚持良好的生活习惯，杜绝不健康的生活方式，是呵护男性生育能力的重要途径，希望男人们能够重视并养成良好习惯。

　　【一、男性不育的重要原因】

　　洛阳医院医生介绍说，男性不育的主要原因之一是精子成活率低。医生指出造成男性不育的病因有很多，除了因器质性引起的男性不育外，很多都有是由于日常的不良生活习惯而引起的如穿紧身牛仔裤、久骑赛车、洗澡温度过高、饮食单一缺锌少硒、经常进入厨房吸入油烟、久用笔记本电磁辐射等，这些习惯性的因素都是会导致不育的远离不育，更要远离这些诱发不育的因素。

【　　二、提倡5种生活好习惯远离男性不育】

　　1、不要吸入厨房油烟

　　厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，不要吸入厨房油烟。近期有研究发现。导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%并有2.8%果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

　　2、不要穿紧身牛仔裤

　　影响睾丸正常发育，不要穿紧身牛仔裤。男性学医生和泌尿学医生认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官。还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

　　3、不要久骑赛车

　　重心前倾，不要久骑赛车。赛车车把的高度低于车座。腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，维护会阴部坐垫应用海绵套。

　　4、不要洗澡温度过高

　　洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，不要洗澡温度过高。正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育。比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高23度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

　　5、饮食注意不要缺锌少硒

　　能防止精子过早解体，饮食注意不要缺锌少硒。微量元素锌可促进精子的活动力。利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　以上是有洛阳医院对如何在生活习惯上预防男性不育的几点意见，希望大家能够认真的领会，并在生活中注意和防范影响男性生育能力的各种因素，保护自身的生殖健康，呵护男人的生育能力。

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