如何戒除过度手淫?

手淫虽然不会影响以后的生育，但如果手淫过渡了，太频繁了，或者是手淫 的方式不对，可能引起男性阴茎的损伤，手淫过渡导致第二天精疲力尽，会影响 第二天的性生活。 如果手淫方式不对， 引起阴茎的损伤， 那么损伤以后的纤维化， 会得阴茎症，致勃起以后可能会疼痛，厉害的还会弯曲，影响男女的性生活。那么，面对这样的情况，过度手淫的朋友们该如何戒除呢?

1、洗澡时：

切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

2、在床上：

如果床上是你容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

3.卧床时：

诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己弄点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

4.要远离色情读物：

不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

5.健康读物：

脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，好每天读一段令人提高道德修养的书籍。